Kurse 

Stressmanagement Training (5 Stunden)

• Was ist Stress?

• Warum geraten wir in Stress?

• Stressoren ermitteln

• Ressourcen (wieder) entdecken

• Stressbewältigungsstrategien kennenlernen

• Raus aus der Stressfalle

• Burnout Prävention

 

Hinterfrage Deine Glaubenssätze (2 Stunden)

• Was sind Glaubenssätze?

• Warum Glaubenssätze Antreiben aber auch Schaden können

• Welche Glaubenssätze habe ich?

• Sind es wirklich meine Glaubenssätze?

• Loslassen

 

Entspannungstechniken kennenlernen (3 Stunden)

• Warum "Entspann dich mal" nicht funktioniert

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

• Qi Gong

• Phantasiereisen

• Waldbaden

• Bodyscan

• Meditation

• Achtsamkeit

 

Waldbaden (2 Stunden)

• Achtsamkeitsübungen

• Sinne schärfen

• zur Ruhe kommen

• Entspannung

• Frische Luft
   

Stressmanagement und Entspannung (Wochenende)

• Stress verstehen

• Umgang mit Stress

• Glaubenssätze überarbeiten

• Verschiedene Entspannungstechniken

• Achtsamkeit

 

Vorträge

 

Burnout (ca. 2 Stunden)

• Burnout Anzeichen erkennen

• Wie kann es zu einem Burnout kommen?

• Wie kann ich mich "schützen"?

• Schilderung eines Ex-Betroffenen

• Warum uns Achtsamkeit helfen kann (kurzer Anriss)

• Offene Fragerunde über ein Tabu-Thema

 

Achtsamkeit im Alltag (2 Stunden)

• Was ist Achtsamkeit?

• Warum uns Achtsamkeit helfen kann ein gesünderes und gelassenes Leben zu führen

• Kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag

 

 

Preise und Infos

 

• Der Kurs findet in Deinen Räumen statt

• maximal 15 Teilnehmern

• Für Kurse im Wald sprechen wir den Kursort gemeinsam ab.
• Im Umkreis von 30 Kilometern von 21244 Buchholz ist die Anfahrt in den Honorarkosten enthalten. 
• Nach Absprache sind auch individuelle Themen möglich.
• Der Stundensatz beträgt 55 Euro 

 

Die Terminbuchung ist direkt über das Formular möglich. Hier befinden sich Zeitfenster.

Für einen anderen Termin kontaktiere mich gerne.

Du kannst mich auch direkt anrufen oder mir unverbindlich eine WhatsApp schicken.

0179-4199293