Geschlossene Kurse 

Stressmanagement Training (5 Stunden)

• Was ist Stress?

• Warum geraten wir in Stress?

• Stressoren ermitteln

• Ressourcen (wieder) entdecken

• Stressbewältigungsstrategien kennenlernen

• Raus aus der Stressfalle

• Burnout Prävention

 

Hinterfrage Deine Glaubenssätze (2 Stunden)

• Was sind Glaubenssätze?

• Warum Glaubensätze Antreiben aber auch Schaden können

• Welche Glaubensätze habe ich?

• Sind es wirklich meine Glaubenssätze?

• Loslassen

 

Entspannungstechniken kennenlernen (8x 1 Stunden)

• Warum "Entspann dich mal" nicht funktioniert

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

• Qi Gong

• Phantasiereisen

• Waldbaden

• Bodyscan

• Meditation

• Achtsamkeit

 

Achtsamer Waldgang (Waldbaden, 2 Stunden)

• Achtsamkeitsübungen

• Sinne schärfen

• zur Ruhe kommen

• Entspannung

• Frische Luft
  mehr Infos

Stressmanagement und Entspannung (Wochenende)

• Stress verstehen

• Umgang mit Stress

• Verschiedene Entspannungstechniken
   

Ein geschlossener Kurs findet in Deinen Räumen (oder im Wald) für Deine Gruppe mit maximal 12 Teilnehmern statt. 

Für Kurse im Wald sprechen wir den Kursort gemeinsam ab.
Im Umkreis von 30 Kilometern von 21244 Buchholz ist die Anfahrt in den Honorarkosten enthalten. 
Nach Absprache sind auch individuelle Themen möglich.

 

Bitte kontaktiere mich für eine Terminabsprache per Telefon oder Mail.