Martin Neuhaus
Stressmanagement Training (5 Stunden)
Was ist Stress?
Warum geraten wir in Stress?
Stressoren ermitteln
Ressourcen (wieder) entdecken
Stressbewältigungsstrategien kennenlernen
Raus aus der Stressfalle
Burnout Prävention
Hinterfrage Deine Glaubenssätze (2 Stunden)
Was sind Glaubenssätze?
Warum Glaubensätze Antreiben aber auch Schaden können
Welche Glaubensätze habe ich?
Sind es wirklich meine Glaubenssätze?
Loslassen
Entspannungstechniken kennenlernen (3 Stunden)
Warum "Entspann dich mal" nicht funktioniert
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Qi Gong
Phantasiereisen
Waldbaden
Bodyscan
Meditation
Achtsamkeit
Waldbaden (2 Stunden)
Achtsamkeitsübungen
Sinne schärfen
zur Ruhe kommen
Entspannung
Frische Luft
Stressmanagement und Entspannung (Wochenende)
Stress verstehen
Umgang mit Stress
Glaubenssätze überarbeiten
Verschiedene Entspannungstechniken
Achtsamkeit
Burnout (ca. 2 Stunden)
Burnoutanzeichen erkennen
Wie kann es zu einem Burnout kommen?
Wie kann ich mich "schützen"?
Schilderung eines Ex-Betroffenen
Warum uns Achtsamkeit helfen kann (kurzer Anriss)
Offene Fragerunde über ein Tabu-Thema
Achtsamkeit im Alltag (2 Stunden)
Was ist Achtsamkeit?
Warum uns Achtsamkeit helfen kann ein gesünderes und gelasseneres Leben zu führen
Kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag
maximal 15 Teilnehmern
Bitte kontaktiere mich für eine Terminabsprache per Telefon oder Mail.